这个冬季，受疫情影响上冰上雪成为奢望，但冰雪运动员们仍在响应“带动三亿人参与冰雪运动”的号召，身体力行地引导并呼吁人们在家中进行健身。 

短道速滑运动员武大靖，在宣传冰雪运动上从来当仁不让。3月初，武大靖在微博平台上参加“撑住挑战”的接力并表示，“坚持运动，保持身心健康，就是我们对自己最好的保护。大家宅家也要运动起来，用行动抗疫，美好的明天在等着我们！”接力棒随后传递至韩天宇、许诺等其他现役运动员手中。这场接力旨在用行动为武汉加油，为中国加油，呼吁大家积极抗疫、健康抗疫。类似的接力还有很多，3月中旬，武大靖接受单腿蹲挑战，表示居家抗疫，运动先行，邀请国家冰雪运动推广大使许魏洲、冬运先锋郭跃以及队友韩天宇一起挑战。 

前段时间，谷爱凌录制的一段8分钟的居家健身视频在网上传播。深蹲、登山跳、波比跳、开合跳……谷爱凌在视频中分享了自己的日常健身练习。仍是高中生的她“变身”成为“叫醒官”、一周教练以及考官。“我很喜欢分享，也愿意尽自己所能帮助大家，只要能帮助哪怕一个人，我也会很开心。”谷爱凌说。

在视频中，谷爱凌穿插了许多具有个人特色的元素，她自己发明了倒蹬自行车动作，在做蹲起时抱着家中的花瓶，“家里有各式各样的东西都可以拿来使，我以前拿过牛奶、书包、书……”就连家里的猫也“客串”过谷爱凌的“健身器材”。轻松活泼的聊天，堪称标准的动作示范，谷爱凌的2020年“教练首秀”得到了许多粉丝的关注。

“在视频中的健身动作就是我平时锻炼时经常做的。这些动作学起来都很容易，每个人可以根据自身情况决定锻炼强度，在家里就可以轻松完成。”一个月后，谷爱凌再度应冬运中心的合作平台邀请成为“一周考官及教练”。在7天的时间里，谷爱凌开设了“谷爱凌健身小课堂”，陪伴参与者一起涨知识动起来，“希望能够鼓励更多人保持积极健康的身体及心理状态，带动更多人尤其是青少年加入到运动行列中来。”

退役运动员们同样投身其中，前速滑运动员张虹的“张虹滑冰小课堂”每周更新两期，既有滑冰专项技术讲解，也有体能动作示范，即使不会滑冰的人们也能跟随她的脚步一起动起来。“‘张虹冰雪小课堂’已经更新了110多期，最初设立是希望能为‘带动三亿人参与冰雪运动’贡献力量，在这个小课堂之前我还出版过《跟奥运冠军学速滑》。2019年1月小课堂正式开课，我想无论是想从事速度滑冰专业，还是只锻炼身体，正确的开始是最重要的，所以我觉得用视频可以既简单又直观地呈现正确教学。疫情发生后，很多人只能在家锻炼，所以我们暂时转型为‘居家抗疫小课堂’，更新频率也从一周两堂变成了一周三堂，希望能尽自己的微薄之力。”

前短道速滑运动员刘秋宏在疫情期间积极参与相关活动，和丈夫韩天宇之间的接力与互动引来网友关注。“因为疫情大家大多时间都在家里，很可能会缺乏锻炼，线上直播课是非常好的一种形式，号召大家一起在家锻炼。我觉得这段体验应该会让更多人认识到身体素质和体育锻炼的重要性，这倒是让体育运动的宣传有了一个小小的契机。因为我本身就是首体大的教师，我平时都会备课，手边有平时准备好的资料。在家的时候我会拉着公公婆婆一起做一些简单的运动，直播课中教给大家的也是适合普通人做的运动。”刘秋宏说。

前花样滑冰运动员张丹在疫情期间第一次“当主播”，“带着大家一起运动，我觉得还挺有意思的。因为疫情我发起了一个‘7天打卡’活动，针对一些相对基础薄弱的人群。7天打卡的时候还挺痛苦的，又感受到了以前当运动员时的感觉。其实不止7天，运动需要长时间坚持才可以，否则无论动作再专业再标准都没什么效果。”

无论现役还是退役，冰雪健儿们纷纷在疫情期间发挥自己的优势，为居家抗疫贡献自己的力量。

原标题：冰雪健儿线上接力带动全民健身 谷爱凌晒健身日常