本报讯 这周以来，极端高温依然不停歇，午后雷阵雨也几乎“销声匿迹”了。唯一让人期盼的是，今明两天午后容易出现分散性雷阵雨天气。

这几天大部分乡镇（街道）最高气温普遍达到40℃左右，由于连续高温天里大气能量累积，不稳定因素增加，对流天气条件变好，预计今明两天（12、13日）可能有局地性午后雷阵雨。如果“有幸”受到雷阵雨影响，气温会在短时间内会有所下降，我们可以享受一下短暂的凉爽。

然而酷热的日子远没有结束，在强大的副热带高压影响之下，市气象台预计接下来7—10天，高温酷暑保持长时间“待机”状态，每天都是晴到多云天气，最高气温可达39—40℃，局部40℃以上。市民朋友要尽量避免长时间户外活动，适当增加午休时间，及时补充水分，注意防暑防晒，谨防热射病等重度中暑疾病发生。同时尽量避免熬夜，适当增加午休时间，提高自身免疫力。

就“三伏天”的进度来看，今年“加长版”中伏将持续到8月14日。8月15日起，进入末伏。等到8月25日，才会出伏。届时，可能还有“秋老虎”出没。所以说，今年的高温“烤”验还远远未结束，大家不仅要防范身体中暑，还要留意长期高温可能导致的情绪中暑，科学调节生活起居。

（记者 吕蕾 通讯员 倪航）