出梅以后，天气就被晴热高温包围，近两天最高气温都在35℃以上，让大家有点“怀念”雨水的凉爽味道。市气象台预测，本周午后雷阵雨开始频繁“亮相”，未来几天几乎每天都会有雷阵雨出没，大家出门要带上伞具，防晒又遮雨。

经过连续几天高温天气的酝酿，大气中的不稳定能量充足，相当于一锅已经烧热的油，很容易激发出强对流天气。气象部门提醒，梅雨期结束后，天气形势发生改变，不再是连续性、区域性、大范围的雨水天气，午后局部雷阵雨天气多发，虽然持续时间短，但是由于气温高、不稳定能量强，很容易激发出短时暴雨、雷电、大风、冰雹等强对流性天气，大家要及时关注气象预警信息，做好防范措施。

市气象台预计，预计7月1日至4日主打多云天气，午后局部有阵雨或雷雨。同时，随着副热带高压减弱以及北方冷空气南下，出现雷阵雨的概率进一步增大，受降雨影响，接下来五六天，高温天气略有缓解，最高气温将降至33—35℃，最低气温23—26℃，但是由于空气湿度较大，体感依然比较闷热，大家仍要做好防暑措施。

夏季天气炎热，由于温度升高，钾离子随汗液排出体外易导致低钾，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等现象，影响人体正常生理活动。大家可以多吃点含钾高的蔬菜，例如菠菜、芹菜、油菜、山药、鲜豌豆、毛豆、菜心、莴笋、苋菜等。

（记者 吕蕾 通讯员 倪航）