眼睛是心灵的窗户。6月6日是全国爱眼日，如何爱护我们的眼睛很关键。 

卫健委近日发表一则数据：2018年全国儿童青少年近视调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视防控任务非常艰巨。 

近视是如何形成的呢？首先存在遗传的可能性，一般近视眼属于多基因遗传；而对近视做出更多贡献的是环境因素，如今，加上电子产品的广泛应用，学习带来的作业压力，而长期近距离用眼，则会导致近视的发生。 

随着人类文明的发展，人类的活动范围已逐渐从室外慢慢转移成室内，过少的室外活动及近距离用眼均会加重近视的发生，研究表明每天3小时户外活动，近视发生率为0.8%，每天户外活动1小时，近视率为3%，而每天0.5小时户外活动，近视发生率为24%，室内体育运动对近视率降低无作用。 

那么如何防护视力，建德医院眼科主任周爱娟建议： 

1.电脑与眼睛的距离不小于60厘米； 

2.看电视的距离不小于3米； 

3.阅读书写20分钟左右，需要抬头或远眺20秒以上； 

4.保持正确看书、写作业姿势：眼离书本1尺、胸离桌沿一拳、笔离一寸；5.学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮或太暗 

6.不要再强光、阳光下写作业； 

7.不要戴别人的眼镜。 

8.增加户外锻炼时间。 

有人会问了，孩子还小，需要检查视力吗？孩子3-4岁，就可以教他们认视力表，开始定期的查视力，如果有视力下降应到正规的医院做眼科检查。 

另外学习成绩虽然是孩子未来的关键因素，但是健康体魄才是坚实基础，因此多进行户外活动，不仅增强体质，还能降低近视风险，拥有一双健康的眼睛，迎接更多可能性。

（通讯员 章成芝）