吴斌是南方水泥建德矿业有限公司一名货车司机，今年49岁。2017年9月开始练习长跑，起步较晚，经过一年多坚持不懈练习，吴斌跑步天赋显现，全程马拉松最好成绩3小时22分，可谓大器晚成，引得建德市马拉松协会众多资深跑步“大神”啧啧称奇。 

2017年9月，在朋友介绍下，吴斌加入建德跑渣团，开始练习长跑，跑了3个月后又加入建德马拉松协会。吴斌学生时代喜爱体育，曾经练过天罡拳，身体素质好，练习长跑后，他每日凌晨起床跑步少则十几公里，多则二十几公里，跑步成为他日常生活不可或缺的部分。他手机中的“咕咚”APP显示，从2018年7月10日至2019年7月10日刚好365天，他的跑步里程7108公里，每天接近20公里，也就是一个半马的跑量。 

吴斌的家在新安江街道彩虹桥附近，每天凌晨4点55分，他准时起床，热身后从彩虹桥—新安江电厂—岭后皇冠大酒店，然后原路返回，全程20多公里；或者从彩虹桥—洋溪大桥返回，22公里，两条线路都是半程马拉松的跑量，配速每公里5分多钟，天天坚持。刚开始跑时，右脚膝盖韧带拉伤，他一跷一拐坚持跑，伤痛竟然在奔跑中慢慢好了。去年8月，吴斌跑了732公里，每天的跑量超过半程马拉松。 

为了备战今年3月31日在丽水举行的全国首个50公里城市超级马拉松赛，也为了挑战自我，吴斌从3月11日开始了一个人的环千岛湖100公里跑，当天清晨5点18分，吴斌一个人背着越野包，带上面包、水等补给，从新安江出发，经岭后，进入淳安石林，到下午3点多钟完成100公里环湖跑，全程用时10小时23分钟，平均配速每公里6分11秒。不久后，吴斌参加丽水50公里超级马拉松比赛，取得4小时18分的好成绩。 

近两年，吴斌到全国各地跑了20多个马拉松（包括半马），第一次参加马拉松跑是杭州国际马拉松赛，就成功跨越330大关，成绩3小时27分，可谓一鸣惊人。此后参加绍兴马拉松比赛，成绩3小时22分，为其全马最好成绩；半马成绩最好的是开化半程马拉松，1小时31分。练习长跑不久，取得骄人成绩，吴斌成为建德跑团一匹黑马。 

回想当初长跑，吴斌说自己快奔五的人了，主要想减重，防止“三高”，保持精力旺盛，经过两年奔跑这些目标都达到了，体重从原来84公斤减至目前的72公斤，“三高”一概没有。一次到医院体检，医生在检查完后对他说：“你的心肺功能比二十多岁的小伙子还好”。吴斌的体会是，跑步出汗就是排毒，长跑后一身轻松，有助于减压，提高睡眠质量，自己现在身体状态特别好，一年到头连感冒都没有。 

吴斌说，跑步已经成为现代人健康生活方式之一，跑步的人会越来越多，特别是下半年新安江要举办半程马拉松比赛，相信会带动更多的人爱上跑步。记者请他对初跑步者提点忠告，他说，长跑之前要热身，先活动开包括关节，防止身体受伤。跑步时步幅要小，步频要快，这样不太会受伤，跑好后要拉伸。建德马拉松协会的口号是“健康奔跑，德（得）益一生”，只有科学奔跑，才能跑出健康、跑得长久。

（记者 王庚鑫 实习生 宋哲朝）